Was erwartet Dich?
Die Kraft des bewussten
Atmens richtig nutzen
In unseren Atemarbeitssitzungen wird bewusstes Atmen genutzt, um eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen, den Geist zu klären und das Herz für transformative Erfahrungen zu öffnen.
Raum der Achtsamkeit
und des Loslassens
Während der Session wirst du von sanfter Musik begleitet, die deine Sinne beruhigt und dich in einen Zustand der Entspannung führt. Durch gezielte Atem-techniken und Anleitungen wirst du dazu ermutigt, tiefer zu atmen und Spannungen im Körper zu lösen.
Re-Stress Yourself
Was dich erwartet, ist eine Reise zu innerem Frieden und Wohlbefinden, während du dich von Stress und Belastungen des Tages befreist. Erwarte, dass deine Gedanken klarer werden, deine Sinne geschärft werden und du ein Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität erlebst.
Die Vorteile einer Breathwork Session
Stressabbau
Erlaube deinem Atem, dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen, der den Stress des Alltags abbaut.
emotionale intelligenz
Nutze die Kraft deines Atems, um emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl der Freiheit zu erleben.
Körperliche heilung
Der bewusste Atem kann dazu beitragen, Spannungen im Körper zu lösen und den natürlichen Heilungsprozess zu fördern.
Selbsterkenntnis
Vertiefe deine spirituelle Praxis, indem du dich mit deinem Atem verbindest und einen Raum für Selbsterkenntnis schaffst.
AFTERWORK
Breathwork
Leere deine Gedanken und entlade dein Nervensystem in nur 90 Minuten, um deinen Fokus wieder auf die wichtigen Dinge zu lenken.
AFTERWORK BREATHWORK Munich
Montag, 08. April 2024
19 - 20:30 Uhr
Montag, 22. April 2024
19 - 20:30 Uhr
Montag, 06. Mai 2024
19 - 20:30 Uhr
Montag, 27. Mai 2024
19 - 20:30 Uhr
Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt,
wird dieser Moment ein Wunder.
Thích Nhất Hạnh
Oft gestellte Fragen
Muss ich beim AFTERWORK BREATHWORK Erfahrung haben?
Nein, unsere Breathwork Session ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene Breathworker geeignet!
Wie kann ich mich vorbereiten?
- Trink genug Wasser: Bleib gut hydriert, um sicherzustellen, dass dein Körper während der intensiven Atmungsübungen gut funktioniert. Aber trink nicht zu viel direkt vor der Sitzung, um unnötige Toilettenpausen zu vermeiden. Nach der Atmung wieder viel trinken!
- Zieh bequeme Kleidung an: Du solltest dich in deiner Kleidung wohlfühlen, um physische Einschränkungen zu vermeiden, die deine Atmung beeinflussen könnten.
- Auf nüchternen Magen: Eine schwere Mahlzeit kann beim Atmen zu Unbehagen führen. Es ist besser, wenn du mindestens 3 Stunden vor der Sitzung keine grosse Mahlzeit mehr zu dir nimmst.
- Plane im Voraus: Stelle sicher, dass du alles, was du brauchst, griffbereit hast. Das könnte ein Glas Wasser, Taschentücher (falls du emotional wirst) und eine Decke (falls dir kalt wird) einschließen.
- Vermeide Alkohol oder Koffein vor der Sitzung: Beide können dein Nervensystem stimulieren und es schwieriger machen, sich zu entspannen und in den Prozess einzutauchen.
Wann kann ich nicht an eurer session teilnehmen?
Eine BREATHWORK Session ist unter bestimmten Voraussetzungen nicht zu empfehlen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Abgelöste Netzhaut oder Grüner Star (Glaukom)
- Diagnostiziertes Aneurysma im Gehirn oder Unterleib
- Epilepsie
- Diagnostizierte Bipolarität oder Schizophrenie
- Unkontrlierte Diabetes oder Schildrüsen-Erkrankungen
- Bluthochdruck
- Schwangerschaft
- kürzliche Operationen
Was muss ich noch beachten?
1.
Du trägst die volle Verantwortung für deine physische und psychische Gesundheit während der Sitzungen sowie zwischen den Terminen. Jegliche Maßnahmen, die du infolge der Session ergreifst, obliegen deinem eigenen Verantwortungsbereich. Solltest du unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leiden, empfehle ich dir, vor Aufnahme des Session Rücksprache mit einem Arzt zu halten. In solchen Fällen behalten wir uns das Recht vor, die Session abzubrechen
3.
Mit dem Kauf oder der Teilnahme bestätigst du, dass du nicht unter akuten Angststörungen oder Panikattacken, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Epilepsie, bipolarer Störung oder anderen physischen oder psychischen Erkrankungen leidest und sich dein Gesundheitszustand (mental, emotional, psychisch und physisch) im Allgemeinen als gut erweist. Diese Liste ist nicht abschließend, und es wird dringend empfohlen, vor einer Zusammenarbeit mit einem Arzt Rücksprache zu halten. Bestimmte Atemtechniken sind während der Schwangerschaft nicht empfohlen und erfordern stets ärztlichen Rat.
2.
Unsere Breathwork Sessions stellen keine ärztliche Behandlung oder Therapie dar und entsprechen auch nicht den Bestimmungen des Heilpraktikergesetzes. Die angewandten Methoden können keine medizinische Diagnose oder Therapie ersetzen, die von einem Arzt, Psychiater, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker durchgeführt wird. Diagnosen werden nicht gestellt und physische oder psychische Beschwerden und Krankheiten nicht behandelt. .
4.
Du bist dir bewusst, dass jede Zusammenarbeit mit uns ein eigenverantwortlicher Prozess ist, dessen Erfolg von deiner Bereitschaft zur Veränderung und deinem aktiven Engagement abhängt. Konkrete Ergebnisse können nicht garantiert werden
Wer wir sind?
Katja Hainz - Christina Wagner- Beate Zmuda
Was unsere Teilnehmer sagen?
DIANA
Ich war am Montag beim Breathwork, ich kannte es davor gar nicht und konnte mir auch nichts darunter vorstellen. Ich war total begeistert, es war sehr schön und hinterher ging es mir wirklich gut... Ich habe so etwas noch nie erlebt.
Ich freue mich auf unser nächstes Treffen und es war sicher nicht mein letztes Breathwork.😊
CLAUDIA
Liebe Christina,
deine Session hat Wunder gebracht!
KATHRIN
War eine sehr angenehme erste Session dich ich mit euch erleben dürft. Man hat sich wohl und sicher gefühlt.
Der Atem ist das Instrument
unserer Lebensmelodie."
Hildegard von Bingen
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